Activités sexuelles après l’accouchement
Quand puis-je reprendre les rapports sexuels après l’accouchement?
L’accouchement est une expérience incroyable. Le temps de guérison dépend de nombreux facteurs qui varient d’une personne à l’autre.
- Soyez à l’écoute de votre corps et ménagez-le.
- Prenez le temps nécessaire pour guérir et vous adapter à la vie avec votre nouveau bébé.
Il n’existe pas de directives précises quant au moment propice pour reprendre les relations sexuelles.
- Si vous avez accouché par voie basse sans aucune complication, il est généralement recommandé d’attendre quatre à six semaines.
- Si vous avez subi une déchirure, une épisiotomie (coupure), une césarienne ou d’autres complications, il est recommandé d’attendre six semaines pour laisser le temps aux cicatrices de guérir.
Toutefois, n’oubliez pas qu’il ne s’agit que de lignes directrices générales et non d’une obligation!
Reprenez vos activités sexuelles lorsque vous vous sentez prête physiquement, mentalement et émotionnellement.
8 conseils pour une vie sexuelle saine après la grossesse
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Allez-y doucement, à votre rythme
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Parlez à votre partenaire et exprimez ce qui vous fait du bien et ce que ne vous n’aimez pas.
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Rappelez-vous que vous pouvez être intime avec votre partenaire sans qu’il y ait de pénétration.
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Passez plus de temps sur les préliminaires et les activités intimes (p ex. massages, câlins, baisers).
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Utilisez un lubrifiant, de préférence un lubrifiant à base d’eau.
Un lubrifiant est un gel ou un liquide que l’on applique lors des rapports sexuels pour réduire les frottements.
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Si vous avez subi une césarienne, ces renseignements pourraient vous être utiles.
Il est important de s'occuper de sa cicatrice de césarienne après l'accouchement.
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Si vous avez subi une déchirure ou une épisiotomie, ces renseignements pourraient vous être utiles.
L'épisiotomie est une intervention chirurgicale mineure qui permet d'élargir l'ouverture du vagin pendant l'accouchement.
- Faites les exercices pour le plancher pelvien (exercices de Kegel) régulièrement. Ce sont des entraînements pour votre plancher pelvien. Ils vous aideront à retrouver de la force et des sensations et favoriseront la cicatrisation de votre vagin.
De nombreuses personnes sont invitées à faire des exercices de Kegel pour lutter contre les fuites urinaires ou après l'accouchement.
Vous allaitez?
Vous pouvez devenir enceinte même si vous allaitez.
Discutez avec votre médecin du risque de grossesse après l’accouchement pour déterminer la méthode de contraception qui vous convient.
Des douleurs lors des rapports sexuels?
Les douleurs pendant les rapports sexuels après l’accouchement (ou à n’importe quel moment de votre vie) peuvent être dues à bien des choses, entre autres :
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Déchirure périnéale, épisiotomie ou césarienne.
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L’allaitement diminue la lubrification vaginale et peut provoquer une irritation et des douleurs vaginales. Essayez d’utiliser un lubrifiant.
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Le blues ou la dépression post-partum peut diminuer la libido et le taux d’hormones et causer de la fatigue.
Informez votre professionnel de la santé de toute douleur ou difficulté.
- Il existe des solutions. Vous n’êtes pas seule. Nous sommes là pour vous aider.
- Vous pouvez demander à votre médecin ou à votre infirmière de vous orienter vers un(e) physiothérapeute qui a reçu une formation avancée sur les problèmes de santé pelvienne. Il y en a peut-être un(e) dans votre communauté.
Vous pouvez aussi communiquer avec l’équipe de santé pelvienne.
