Comment mesurer sa tension artérielle

Bonjour, je m’appelle Stephanie Ratt et je suis RSPC à la clinique de Chishayiyuu. 

Bonjour, je m’appelle Patricia Bobbish et je suis RSPC à la clinique de Chishayiyuu. 

Bonjour, je m’appelle Delores Kitty et je suis RSPC à la clinique de Chishayiyuu. 

Bonjour, je m’appelle Cody Napash et je suis RSPC à la clinique de Chishayiyuu et aux Services Uschiniichisuu. 

Dans cette vidéo, nous allons vous montrer comment prendre votre tension artérielle à la maison. La tension artérielle est plus exacte à la maison qu’au CMC. 

Il est important de prendre souvent votre tension artérielle pour la surveiller, la prendre en charge et prévenir des problèmes graves comme un AVC, des problèmes cardiaques ou rénaux et bien plus. 

Comment se préparer 

Vérifiez les piles dans l’appareil ou sa connexion à la prise dans le mur. Sur le côté, vous pouvez sélectionner une ou trois lecture(s) à la fois. 

Prenez votre tension artérielle dans un endroit calme, seul(e) si possible.  

Asseyez-vous dans un fauteuil confortable. Videz votre vessie avant de commencer. Ne fumez pas et ne buvez pas de café 30 minutes avant.  

Ne consultez pas votre téléphone et ne regardez pas la télévision pendant le test. Asseyez-vous et reposez-vous pendant 5 minutes avant. Si vous ressentez de la douleur ou si vous êtes très stressé(e), attendez un peu. 

Prendre sa tension artérielle 

Ne croisez pas les jambes. 

Asseyez-vous confortablement dans votre fauteuil. Posez les deux pieds par terre. 

Posez votre bras sur un accoudoir, une table ou un oreiller, de manière à ce que le haut de votre bras soit à la même hauteur que votre cœur. 

Enroulez le brassard autour de votre bras. 

Laissez un espace de deux doigts à partir du coude et sous le brassard. 

Lorsque vous mettez le brassard autour de votre bras, vérifiez avec deux doigts qu’il est bien en place. 

Appuyez sur le bouton de mise en marche. 

Un compte à rebours apparaît à l’écran avant le début du test. Le brassard se gonfle pendant un certain temps. Lorsque le compte à rebours est terminé, le résultat s’affiche. 

Notez le résultat dans votre journal.  

Si vous avez des questions, communiquez avec votre RSPC ou venez nous voir. Merci. 

• Lorsque la tension artérielle est trop élevée la plupart du temps ou tout le temps, on parle d’hypertension.  

• L’hypertension entraîne des lésions dans les vaisseaux sanguins et les organes, en particulier le cœur, les reins et le cerveau.  

• La plupart des personnes qui font de l’hypertension n’ont aucun symptôme, il est donc important de la mesurer. 

• Si vous faites de l’hypertension, vous pouvez faire baisser votre tension en modifiant votre mode de vie et en prenant des médicaments. 

• Connaître votre tension artérielle peut vous aider à apporter des changements pour rester en bonne santé.  

• Si votre tension artérielle reste élevée, consultez un médecin.

• La tension artérielle est mesurée à l’aide d’un appareil spécial.   

• Cet appareil mesure la pression du sang lorsqu’il se déplace dans les artères (vaisseaux sanguins qui transportent le sang du cœur vers le reste du corps).  

• Elle est mesurée en millimètres de mercure (mm Hg).  

• L’appareil est doté d’un brassard que l’on place autour du bras et qui se remplit d’air.   

• La mesure de la tension artérielle comprend deux chiffres : le premier en haut et le second en bas. Par exemple, 120/80 mm Hg.   

• Le premier chiffre est la tension artérielle systolique (120 dans l’exemple ci-dessus). Il indique la tension dans les artères lorsque le cœur bat (c.-à-d. lorsqu’il pompe le sang vers le reste du corps).  

• Le deuxième chiffre est la tension artérielle diastolique (80 dans l’exemple ci-dessus). Il indique la tension dans les artères lorsque le cœur est au repos entre deux battements (c.-à-d. pendant qu’il se remplit à nouveau de sang). 

• Une tension artérielle inférieure à 120/80 mm Hg est idéale.   

• Pour les personnes ayant reçu un diagnostic d’hypertension, les valeurs cibles seraient une valeur inférieure à 140/90 mm Hg. 

• Pour les personnes souffrant à la fois d’hypertension et de diabète, les valeurs cibles doivent être inférieures à 130/80 mm Hg.  

• Les valeurs cibles sont différentes pour les personnes atteintes de diabète, car un taux élevé de glucose (sucre) dans le sang endommage les vaisseaux sanguins et les nerfs au fil du temps.

• Il est important de vérifier régulièrement sa tension artérielle.  

• Faites-la vérifier chaque année si :  

  • Vous présentez un risque élevé;  

  • Vous êtes atteint(e) de diabète;  

  • Vous avez 40 ans ou plus;  

  • Votre tension artérielle est près des valeurs d’hypertension (dans les 130/80) ou l’un des chiffres est souvent élevé – plus de 140 pour le chiffre du haut ou plus de 90 pour le chiffre du bas.  

• Si vous faites de l’hypertension (tension artérielle élevée) ou présentez certains états ou problèmes de santé (p. ex. grossesse, diabète ou maladie rénale chronique), votre équipe soignante établira un plan que vous devrez suivre pour prendre en charge votre hypertension. Ce plan peut comprendre l’utilisation d’un tensiomètre à domicile pour que vous puissiez surveiller de plus près votre tension artérielle.